Согдиана поделилась рецептом быстрого похудения

Spread the love

35-летняя певица Согдиана в июле в третий раз стала мамой, родив в одной из столичных клиник сына.

За время беременности артистка поправилась на 19 килограммов. Однако после родов Соглиана занялась собой и за три месяца смогла сбросить около 10 килограммов. 

 

 

По ее словам, наиболее эффективный способ привести себя в дородовую форму это – комплекс, состоящий из диеты, спорта и массажа. 

 

Согдиана делает легкую зарядку, направленную прежде всего на укрепление мышц спины, и много ходит пешком. Артистка пересмотрела свой рацион, исключив из него сладкое, мучное, картофель и даже молочные продукты. Теперь она преимущественно питается отварным мясом и овощами. 

 

 

«Врач пока запретил физические упражнения. Делаю только зарядку и практикую ходьбу – прогулки с малышом! Кстати, при правильном выборе нагрузки и чередовании скорости шага это бывает даже эффективнее фитнеса. Поэтому, девочки, которые сразу бегут в спортзал, изучите внимательнее вопрос. Сказала «нет» мучному, рису, картошке, молочным продуктам, хотя творог очень люблю. Главное – настрой и рациональность во всем!», – объяснила певица.

Let’s block ads! (Why?)

Источник